no ale

Ok... rozumiem.. ale zeby przez 2,5 roku sie rzezbic? Mozna popelniac bledy na samym poczatku... no ale bez przesady. Jak na 2,5 roku slabo i tyle w tym temacie... :) +20KG dobrego miesa, i beda z Ciebie ludzie.

[...] kilku ćwiczeń właściwie jedno które wykonuje się do tego nadaje. Wystarczy poczytać które ćwiczenia i jak wykonywane stymulują odpowiednią partię. Na tym forum można znaleźć setki informacji na ten temat. No ale jak już ktoś jest takim leniem, że mu się nie chce szukać i czytać - to polecam wyciskanie sztangi na skosie głową w górę z [...]

w ogole to ten cykl mmmmm no wiesz taki smaczek jak dla mnie no ale wiesz kazdy jest inny i kazdy ma swa poprzeczke i odnajduje to czego szuka w swych indywidualnych dawkach, wiesz powiesz mi wszystko o sobie i co chcesz a ja ci dam jakis promyczek albo rande wu wiesz albo sie znasz albo nie jo

Dla przykladu moja dieta (noo ja wazylem wtedy troche wiecej bo 85kg no ale rozkmin ja troche i zmodyfikuj swoja): I. SNIADANIE Mleko zaw. 2,o% - 200g Ryż biały - 100g Ser twarogowy chudy - 100g Chleb zytni ze słonecznikiem - 80g Rodzynki suszone - 50g wegle: 170 bialko: 40 tluszcze: 9 II. 2 SNIADANIE Chleb zytni ze słonecznikiem - 100 Makrela [...]

Hehehe, nie no, popisałem się, nie ma co. Wybaczcie za brak profesjonalizmu, no ale nowy jestem :]

R.Gomez pierwszy raz słysze , no ale może u ciebie się sprawdza. Ja bym jeszcze dodał do 00/01 Ibrahimovicia i Kabbe Samure, też wymiatali.

Nie naliczyło, no ale dzięki, (daj jeszcze w sportach ogólnorozwojowych )

Scorpio93 i B-50 dzieki za odpowiedz, dexter30- cwicze juz chwile i odzywek roznych zjadlem niemalo, po stackach kreatynowych jakies efekty byly ale marnie ogolnie, dlatego tez chce sie wspomoc koksikiem :D . Boldek sobie chyba odpuszcze narazie, no ale co z winstrolem? jak myslicie ? a i co z alkoholem ... mozna pić male ilosci czy calkiem [...]

Dziękuje bardzo za rzetelną odpowiedź :) Odnośnie ćwiczeń to zaprzestałam aerobów i interwałów ale 3 razy byłam na basenie i saunie ,oczywiście nic mi to nie pomogło wręcz później więcej musiałam leżeć by odsapnąć z bólu.Trzy dni temu miałam jednorazową sytuację zdrętwienia nogi jak leżałam ,ale to może przez leżenie lub nowe leki zwiotczające. [...]

ja myslalem ze sie nie zalapalem no ale... sie zdziwilem jak dostalem paczuszke dzieki

Ja tez zamowilem troche waszych odzywek i nie mam w czy tego rozrobic wiec sprobuje, lecz watpie bo wiem ze konkours ten zostal ogloszony dosyc dawno i te 200 osob to chyba juz pęklo.No ale - do odwaznych swiat nalezy !!! Pozdrawiam - Al-ween.

Hehe jak widze zawsze oststni :/ szkoda ze tak pozno do was dolaczylem ;) no ale lepiej pozniej niz wcale.

no ale to pośrodku to b. prosta sprawa- wystarczy policzyć dni, jak nie co 7 ani nie co 2 czy 3 to pozostaje np. co 4, 5 czy 6... to sprawa dostosowań. a jesli chodzi o te % to zależy jaki długi cykl, jaką przyjmiesz metodę, czy już miałeś styczność z takim treningiem itd..., zależnie też od tego ustawić możesz "wysokość" owych schodków czyli [...]

no ale to pośrodku to b. prosta sprawa- wystarczy policzyć dni, jak nie co 7 ani nie co 2 czy 3 to pozostaje np. co 4, 5 czy 6... to sprawa dostosowań. a jesli chodzi o te % to zależy jaki długi cykl, jaką przyjmiesz metodę, czy już miałeś styczność z takim treningiem itd..., zależnie też od tego ustawić możesz "wysokość" owych schodków czyli [...]

[...] jeśli miałbym wstawać o szóstej i jeszcze rano trenować to nie wiem co bym zrobił:-> -natomiast pewnie posiłek zjadłbym nawet przed treningiem, bez przepisowego czasu... no ale to już taka moja przypadłość, ze rano mi się wstawać nie chce, a posiłek przedtreningowy czasami jem przed wyjściem a pisze to dlatego, żeby unaocznić, ze wszystko można [...]

No ale je pisałem o trzech... jak chcesz te cztery przeprowadzić bo w każdym razie musi być dzień przerwy? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-30 21:23:26

a mi nikt nie dał!! Nie rozumiem dlaczego miałbym ci dać. No ale skoro prosisz:) (((:Mod Forum Elektronika:)))

no ale o przepychaniu jest temat no nie? nie no luz, nadmiar testa daje o sobie znać

[...] swoją drogą Kamil Bazelak święcący sukcesy między innymi w kulturystyce mógłby zdradzić swoje metody treningowe i suplementację, to nie ten dział, no ale to pierwsze co mi się skojarzyło w czasie walki to to, że on pod tymi jędrnymi cycami ma synthol%-) siły to tam dużo nie ma, ah Ci kulturyści }:-( Zmieniony przez - Żuko [...]

GLODCIS kurde też sam się dziwie. No ale wokół mojego brzucha jest brzydka oponka. I nawet palcami potrafię sobie wyczuć takie dziwne kulki pod skórą nawet na klacie ;-P no i nie wiem co mam robić Q Thermy zostało mi jeszcze 50kaps i nie jestem z niej zadowolony. :-[ ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. [...]